O Carnaval é sinônimo de alegria, música e ruas cheias de energia. Entre bandas, trios elétricos e bloquinhos, a festa pode durar horas ou até dias. Para dar conta dessa maratona e aproveitar cada momento, cuidar da saúde, especialmente da alimentação, faz toda a diferença.
Antes e durante a folia, manter uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a responder melhor ao ritmo intenso. Refeições leves, com carboidratos de boa qualidade, proteínas magras e frutas, garantem energia, ajudam na recuperação e evitam aquela queda de glicose comum quando se passa muito tempo sem comer.
A hidratação é outro ponto-chave, principalmente com o calor típico do período. Beber água ao longo do dia é essencial. Para quem consome bebidas alcoólicas, a dica é intercalar com água ou água de coco. Pequenos lanches, como frutas, castanhas ou sanduíches naturais, também ajudam a manter o pique entre um bloco e outro.
Alguns cuidados simples evitam dores de cabeça no meio da festa. Prefira alimentos de procedência confiável, evite exagerar no álcool e, sempre que possível, faça uma boa refeição antes de sair de casa. Essas atitudes ajudam a reduzir o risco de mal-estar, desidratação e indisposição.
De acordo com Manuela Marinho, responsável técnica da Clínica-Escola de Nutrição da UniNorte, cuidar do corpo também faz parte da folia. “O Carnaval é um momento de alegria, mas exige responsabilidade. Uma alimentação adequada e a hidratação correta ajudam a prevenir problemas de saúde e garantem mais disposição para curtir a festa”, orienta a nutricionista.
Em tempos de Carnaval ou em qualquer época do ano, a nutrição se consolida como uma aliada indispensável da saúde e da qualidade de vida. Mais informações sobre o curso estão disponíveis no site uninorte.com.br ou presencialmente no campus da UniNorte – Centro.
Fonte – Ascom
Edição – Coopnews
Foto – Divulgação/Ascom
