Rir é um gesto natural do ser humano, mas também pode ser uma ferramenta poderosa para o bem-estar. Neste 6 de maio, data em que se comemora o Dia do Riso, especialistas reforçam a importância da risada como uma aliada na promoção da saúde mental. Ela não é apenas uma expressão de alegria, pois tem impactos reais e positivos no corpo e na mente.
Estudos apontam que o riso libera endorfinas, substâncias químicas naturais responsáveis pela sensação de prazer. Além disso, reduz os níveis de cortisol, hormônios ligados ao estresse. Em outras palavras, rir contribui para aliviar o esforço, melhorar o humor e fortalecer os laços sociais.
Conforme a psicóloga e responsável técnica da Clínica-Escola da UNINORTE, Alcilene Moreira, a risada pode funcionar como um mecanismo terapêutico. “Estar feliz e rir, mesmo em pequenos momentos, pode ser extremamente benéfico para a saúde mental. O riso alivia a mente, aproxima as pessoas e ajuda a lidar com os desafios diários de forma mais leve. É uma forma simples de autocuidado que pode fazer uma grande diferença no bem-estar emocional”.
Embora não substitua tratamentos psicológicos quando necessário, o riso pode ser incorporado ao dia a dia como complemento saudável. Assistir a comédias, estar com pessoas bem humoradas ou simplesmente lembrar de momentos engraçados pode contribuir para melhorar o humor e a disposição.
Neste Dia do Riso, o convite é simples: deixe-se sorrir mais, rir de si e espalhar bom humor. Afinal, cuidar da saúde mental também pode começar com um sorriso.
Fonte – Ascom
Foto – Divulgação/Ascom
