A voz é um importante recurso humano utilizado para a comunicação entre as pessoas. Visando reforçar a importância dos cuidados com a saúde vocal, desde 2003, comemora-se o Dia Mundial da Voz em 16 de abril, alertando a sociedade para as doenças ocasionadas pelo mau uso vocal.
O Dr. André Jorge de Oliveira, otorrinolaringologista do Hapvida NotreDame Intermédica, explica que a voz está associada a tudo que está ligado ao relacionamento interpessoal, como conversas e reuniões, por exemplo. Este tipo de comunicação verbal pode modificar quanto à intensidade, altura, inflexão, ressonância, articulação, entre outras.
“São muitos os cuidados que precisamos ter para com a voz. Uma boa hidratação é essencial, priorizando um volume de 35ml por quilo de peso: uma pessoa de 100kg teria que tomar, pelo menos, 3,5 litros de água. Se hidratar bem faz com que as secreções que cobrem as cordas vocais fiquem mais fluidas, fazendo com que a produção vocal e a qualidade da voz fiquem muito melhores”, orienta o Dr. André.
Gritar ou usar a fala de maneira explosiva pode causar lesões, como o aparecimento de calos e nódulos vocais ou espólios – que muitas vezes precisam de intervenções cirúrgicas. Fumar é um hábito que, além de prejudicar a qualidade de vida, danifica a voz, devido às substâncias presentes no cigarro, como a nicotina, que, em muitas circunstâncias, pode causar doenças irreversíveis.
Outro cuidado essencial é o descanso vocal. “Se você fala muito durante o dia, seja por conta do trabalho ou outras atividades, é importante que tenha um tempo para a quietude, reservado ao silêncio, para respirar pausadamente, se hidratar e para descansar a sua corda vocal e poder trazer uma boa qualidade de voz para o seu dia a dia”, recomenda o otorrinolaringologista do Hapvida.
Fonte – Ascom
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