O número de idosos está em constante crescimento no Brasil, representando atualmente cerca de 15% da população total, conforme dados do IBGE. Por isso, é fundamental dar a devida atenção à saúde. É necessário uma vida ativa e saudável na terceira idade, visando a prevenção de doenças, a manutenção da funcionalidade física e cognitiva e a promoção da independência.
Uma alimentação adequada é essencial para a saúde do idoso, à base de nutrientes, vitaminas e minerais. Essas substâncias contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e para a prevenção de doenças crônicas que podem prejudicar a vida na terceira idade. Incluir alimentos como frutas frescas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras são fundamentais para garantir uma nutrição adequada nessa fase da vida.
Conforme o médico da família, Bruno Sampaio, do Hapvida Notredame Intermédica, medidas de cuidados aos idosos devem ser adotadas como mecanismo de uma vida saudável do ponto de vista clínico. “Inicialmente, é bom manter as consultas médicas em dia, visando um acompanhamento direcionado à saúde. Outras ações como a prática de atividade física e dieta equilibrada ajudam a manter a funcionalidade”, afirma o Dr. Bruno.
A prática regular de atividades físicas ocasiona inúmeros benefícios, como o fortalecimento da musculatura, melhora da flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, prevenção de doenças cardiovasculares e controle do peso corporal. É recomendável ainda que os idosos recebam orientações de um profissional para a realização de exercícios físicos.
Visitas periódicas ao médico para a realização de exames preventivos favorecem a prevenção de doenças que precocemente podem ser identificadas. Além disso, garantir a atualização das vacinas recomendadas para essa faixa etária é imprescindível.
Fonte – Ascom
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